психолог, психотерапевт

Свяжись со мной любым удобным способом: по телефону, в мессенджерах, по e-mail или заполни форму внизу страницы. Мы подберем удобное время и договоримся о первой встрече.
Если в тот момент я буду на консультации, то не смогу сразу ответить. Но как только у меня появится возможность - я свяжусь с тобой

Одна индивидуальная консультация длится 50 минут, парная 80 минут.
В специально подготовленном кабинете в психологическом центре.
Я работаю с 9.00 до 21.00 с понедельника по четверг. Территориально - Центр Киева (м.Льва Толстого, м. Дворец Спорта)

Стоимость консультации 900 грн./50 мин.
Стоимость парной 1300 грн./80 мин.

Обычно у меня есть несколько бюджетных мест по более низкой стоимости. Если у тебя сложная финансовая ситуация - можешь уточнить у меня о доступности бюджетной стоимости в данный момент.

ВАЖНО: я могу предоставить подтверждение оплаты, вдруг это необходимо для отчетности или компенсации (я зарегистрированный ФОП/ФЛП).

Все зависит от твоих целей. Если ты хочешь решить для себя один простой вопрос (например, подготовиться к публичному выступлению, спланировать важный разговор с близкими или коллегами и т.д.), то это скорее формат психологического консультирования и понадобится от 1 до 10 встреч.

Если твоя цель более глубокие трансформации и более широкие вопросы - подходит формат психотерапии. В таком случае встречи происходят еженедельно. Мы договариваемся о базовых 10 встречах, после которых обсуждаем дальнейший план. Психотерапия длится от полугода до нескольких лет.

Психотерапия направлена на изучение твоих особенностей, привычных проявлений поведения, сложных мест и причин почему "хочу" не превращается в "могу". И в процессе этого изучения твое "хочу" может меняться.

Эффективность проявляется в развитом навыке самосознания, свободе выбора и поиска ресурса, что позволит в большей степени присваивать себе ответственность за свою жизнь и изменения, которые в ней происходят. Достижение конкретных целей - побочный эффект или приятный бонус.

Мы обязательно будем делать промежуточные итоговые встречи, где будем сверять наш взгляд на эффективность текущей терапии, корректировать стратегию или продолжать движение в выбранном направлении.

Ради нашего безопасного взаимодействия действительно есть небольшой список правил, каждое из которых мы можем проговорить, согласовать или адаптировать на первой встрече.

1. Конфиденциальность. Твоя история останется между нами, в стенах кабинета. Я обязуюсь хранить всю информацию о тебе. Только два исключения: А) Обсуждение случая с супервизором. Консультации с более опытным коллегой позволят мне лучше работать с тобой и шире смотреть на ситуацию. Консультации с супервизором - обычная практика в терапевтической деятельности. При этом история обсуждается деперсонализировано, твое имя и личные детали меняются. Супервизор также придерживается конфиденциальности. Б) Дача показаний под присягой.
2. Двойные отношения невозможны. Если мы решаем вступить в клиент-терапевтические отношения, то другие (товарищеские, дружеские, романтические и т.д.) между нами невозможны. Наличие двойных отношений негативно влияет на эффективность терапии, снижает уровень доверия, накладывает несвободу как на клиента, так и на терапевта.
3. Регулярность встреч. Ради создания комфортной, безопасной атмосферы для развития терапии я предлагаю встречаться с конкретной периодичностью (по умолчанию раз в неделю), по возможности в тот же самый день, в то же самое время, в том же кабинете.
4. Отмена встречи. Об отмене заранее согласованной встречи я буду просить сообщать минимум за сутки. В противном случае, я попрошу оплатить встречу в полном размере. Это правило действует и в мою сторону. Если внезапно встреча не состоится по моей инициативе или вине, а я не предупрежу за сутки - следующую встречу я проведу для тебя бесплатно. Такого в моей практике еще не было, но я несу ответственность за потенциальную возможность. Конечно, это правило отменяется в обе стороны в случае непредвиденной ситуации, которая возникла независимо от желаний клиента или психотерапевта.
5. Параллельный сеттинг невозможен. Я не работаю с клиентами у которых одновременно два и более психотерапевтов. По моему мнению, такое параллельное сотрудничество с различными терапевтами не делает терапию успешной.
6. Предупреждение о прекращении терапии. Я рекомендую сообщать / договариваться о завершении терапии минимум за неделю до последней встречи. Это время необходимо для ассимиляции пройденного опыта и подготовки к прощанию, которое состоится на последней встрече. Цель которой - подвести итоги, обсудить то, чего удалось достичь, чего не удалось, возможные причины этому и попрощаться. Если мы будем работать вместе в долгосрочной терапии, то я предложу провести две прощальные встречи: одна - ассимиляция опыта, другая - наше прощание. Поскольку не всегда возможно вместить эти две задачи в одну встречу при длительных предварительных отношениях. Конечно мои предложения согласуются с тобой.

Я уверена, что не существует универсального метода психотерапии, который подходит абсолютно всем. Это нормально пробовать, изучать и выбирать именно то, что подходит тебе. Мой метод - гештальт-терапия. Я нахожу в нем свободу и интерес для себя, и скорее называю философией жизни, а не только рабочим методом. Я расскажу об основных принципах гештальт-терапии:

• Я буду призывать говорить об актуальных темах в твоей жизни. Мы будем обращаться к прошлому, в том числе и к детству, но скорее с целью посмотреть как прошлое влияет на тебя настоящего(ю)
• Темой нашей работы может быть то, что происходит прямо в нашем кабинете, как мы взаимодействуем, как ты проявляешься. Принцип "здесь и сейчас", который помогает узнать твои привычные паттерны поведения
• Я буду обращать внимание на твои чувства, телесные проявления. Делиться своими эмоциями в ответ на твою историю. Гештальт-терапия не только дает интервенции (гипотезы, рекомендации, выводы), но и позволяет прожить чувства
• Я буду предлагать замедлиться и обратить внимание, как в тебе рождается тот или иной процесс, как ты его проживаешь. Тем самым расширяя твои навыки самоосознания
• Я буду приглашать к исследованию твоего влияния на жизненные ситуации и выявления ресурсов, которыми ты владеешь и которые хочешь получить
• Я буду поддерживать атмосферу свободы и творчества для рождения нового опыта, новых переживаний, новых идей, нового выбора

Если что-то из вышесказанного пробудило в тебе энергию, интерес или как-то иначе откликнулось - приходи почувствовать гештальт!

Это очень индивидуально. Но как с методом терапии, так и с выбором психотерапевта я советую пробовать, чувствовать и выбирать.
При выборе важно учитывать как профессиональные моменты (кроме образовательной подготовки, я считаю, терапевту следует иметь в доступе личного психотерапевта и супервизора, чтобы поддерживать процесс консультирования чистым от собственных переживаний, не связанных с клиентом), так и личностные. То есть тебе должно хотеться ходить именно к этому человеку.
Доверие - это один из компонентов успешной терапии. А чтобы доверять человеку, что-то в нем должен отзываться, симпатизировать.

Я не согласна с этим утверждением. Люди, которые приходят в психотерапию вкладывают свое время, деньги и немало усилий, чтобы достичь желаемых преобразований. Они сталкиваются с непростыми моментами, выборами и переживаниями, но учатся лучше себя понимать и жить более полно и качественно. Поэтому это точно не слабые люди.

По моему мнению, такой миф - некоторое культуральное ограничение и дань нашей исторической эпохе. Сегодня весь мир приветствует интеллектуальное развитие человека. И ходить на различные курсы и тренинги - только плюс. Так почему же внутреннее развитие через самопознание (а именно это дает психотерапия) считается слабостью и отводится в категорию "сам должен разобраться"? Скорее риторический вопрос.

Я считаю, что со временем такое отношение изменится. Появляется все больше публикаций об эмоциональном интеллекте, в западной культуре в школе учат распознавать свои эмоции и выражать их, "эмоциональное выгорание" становится реальностью вовсе не слабых людей и т.д. Это все актуализирует вопрос о необходимости каждого человека уделять время внутреннему развитию.

А пока люди чаще всего обращаются к психотерапевту в кризисные моменты, когда самостоятельно перепробовали все, и последний выход - обратиться к кому-то еще. Отсюда и легкий привкус, не справился сам. Но для меня - справился. Принял решение обратиться за помощью в мире, где этого не принято делать, рискнул, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Я всегда искала глубину в отношениях. Всегда ощущала себя эмоционально чувствительной, интересовалась собой, близкими людьми. Стремилась развивать отношения, исследуя в них свои грани. И так ценила Человека напротив. Человека как он есть, вне рамок внешней атрибутики. И я счастлива сохранить эти качества, и даже больше - опираться на них в своей работе.

В 2014 году хорошая подруга рассказала мне о гештальте. Еще год я присматривалась, зачитывалась научно-популярной психологией, перечитала почти всего Ирвина Ялома (американский экзистенциальный психотерапевт, в литературном стиле знакомит с основными принципами гуманистической психотерапии). Даже начала вести свой блог, где делилась мыслями о том, почему так важно говорить о своих потребностях, ожиданиях, почему важно замечать свои эмоции и находить выход для них, почему важно жить для себя, а не слепо соответствовать чужим ожиданиям и т.д. Те посты были началом увлекательной темы которую я исследую и сейчас - как жить свободно и при этом сохранять отношения (любые: рабочие, партнерские и т.д.).

Я все больше шла за своим интересом. В 2015 вступила в группу к Инне Дидковской и Георгию Смолину на обучение гештальт-терапии в Киевском Гештальт Университете, который аккредитован Европейской Ассоциацией Гештальт Терапии и Европейской Ассоциацией Психотерапии. Параллельно посещала конференции, интенсивы, семинары, лекции. И вот нарастив мускулы знаний и учебной практики, в 2018 году я начала свою психотерапевтическую деятельность.

Первая моя профессия - специалист в маркетинговых исследований. Я работала в исследовательской компании 6,5 лет и 2 из которых занимала должность руководителя отдела.

Я дипломированный магистр психологии (КНУ им. Тараса Шевченко).

Окончила шестилетнюю программу профессиональной подготовки гештальт-терапевтов в Киевском Гештальт Университете, который аккредитован Европейской Ассоциацией Гештальт Терапии и Европейской Ассоциацией Психотерапии.

Дополнительное обучение:

• 2021: практикум "Ведение терапевтических групп"

• 2019-2020: специализация "Телесные процессы в гештальт-терапии

• 2017-2018: 2 летних гештальт интенсива (форма практического 2-недельного обучения).

• 2016-2018: гештальт конференции на темы "Работа с телом в гештальт подходе", "Межличностные отношения в гештальт подходе", "Современные тенденции в гештальт-терапии".

• 2017: два международных семинара американского психотерапевта Джен Уайнхолд на темы "Травмы развития и созависимость в отношениях", "Индивидуация и эволюция".

• 2016-2019: лекции иностранных психотерапевтов Питер Филипсон "Стыд и отвращение", "Три фокуса внимания психотерапевта: клиент, терапевт, отношения", "Сексуальность: возбуждение и отношения" (Великобритания), Бриджит Мартель "Сексуальное желание и его вариации (с точки зрения гештальта)" (Франция), Полина Гавердовская "Созависимость и границы личности "(Россия), Ян Рубал "Депрессивные клиенты, стратегии работы" (Чехия).

Сейчас, когда пишу этот текст, в мое окно светит яркое солнце, моя голова качается в такт музыки, а рядом спит мой кот - да, я счастлива. Я счастлива заниматься делом, которое меня вдохновляет, счастлива наслаждаться природой, счастлива, наполняться в отношениях с близкими. Счастлива ли я 100% моей жизни? Конечно нет. Я переживаю грусть, злость, разочарование. Ни одна терапия от этого не спасет. Но я все больше принимаю свои разные эмоции, и все чаще чувствую себя счастливой. И терапия хорошо этому поспособствовала.

Да, хожу. Выше я уже писала, что считаю личную психотерапию одной из важных опор в частной практике терапевта, чтобы не переносить на клиента собственные процессы. Но для меня существует не только эта причина. Я кайфую от своей психотерапии. Это место, которое я полностью посвящаю себе. И как говорит мой психотерапевт: "Чем глубже ты интересуешься собой, тем глубже ты интересуешься клиентом". А глубину я люблю :)